Hallo zusammen! Heute möchte ich euch erzählen, wie Alkohol in unser Blut gelangt. Viele Menschen wissen es nicht, aber wir werden herausfinden, wie es funktioniert. Also, lasst uns loslegen!
Alkohol wird im Magen und im Darm absorbiert und gelangt so ins Blut. Nach dem Trinken gelangt der Alkohol über die Magenwände in die Blutbahn und wird dann zu den Organen transportiert. Der Körper nimmt den Alkohol auf und wandelt ihn in Energie um. Der Alkoholspiegel im Blut steigt, je mehr Alkohol Du trinkst.
Alkohol wird im Körper nicht durch Schwitzen abgebaut
Du hast sicher schon mal gehört, dass man Alkohol durch Schwitzen aus dem Körper bekommen kann. Das stimmt aber leider nicht. Alkohol wird im Körper fast ausschließlich in der Leber abgebaut. Dabei wandelt ein Enzym, die Alkoholdehydrogenase, den Alkohol in Essigsäure um. Letztendlich zerfällt der Alkohol dann in CO2 und Wasser. Das heißt, dass es keine Möglichkeit gibt, den Alkohol durch Schwitzen aus dem Körper zu bekommen. Du solltest also lieber darauf achten, wie viel Alkohol du trinkst.
Alkoholkonsum: Schädliche Wirkungen für Deine Nieren
Weißt Du, dass Alkohol sogar schädlich für Deine Nieren sein kann? Wenn Du regelmäßig mehr als die empfohlene Menge Alkohol trinkst, wirst Du schnell feststellen, dass Du öfter müde und antriebslos bist. Weiterhin kann Alkohol auch zu Verwirrtheit und Orientierungslosigkeit führen. Wenn Du mehr als zwei bis drei Promille Alkohol im Blut hast, ist Dein Körper wie betäubt und ab drei Promille aufwärts kann es sogar zu Bewusstlosigkeit kommen, die lebensgefährlich sein kann. Deshalb solltest Du immer auf Deine Alkoholkonsum achten!
Alkoholkonsum: Leberwerte als Indikator für Risiko
Du hast schon mal davon gehört, dass Alkohol nur einige Stunden im Blut nachweisbar ist? Doch wenn man regelmäßig zu viel Alkohol trinkt, kann es auch an anderen Werten im Blut sichtbar werden. Dazu gehören die sogenannten Leberwerte. Diese spiegeln den Zustand der Leber wider, die besonders durch den Konsum von Alkohol in Mitleidenschaft gezogen werden kann. Daher ist es besonders wichtig, dass du deinen Alkoholkonsum im Auge behältst, um deine Leber zu schützen.
Vorsicht beim Glühwein- und Punschgenuss an Weihnachten
Klar, Glühwein oder Punsch schmecken lecker und machen schneller gute Laune. Doch wer bei der Weihnachtsfeier zu viel davon trinkt, kann schneller betrunken sein. Der Grund dafür ist, dass Glühwein und Punsch einen deutlich höheren Zuckergehalt haben als Bier und Wein. Das bestätigt die Deutsche Angestellten-Krankenkasse. Der Zucker wird von der Magenschleimhaut schneller aufgenommen, wodurch der Alkohol schneller ins Blut gelangt. Also lieber etwas weniger trinken, dann macht die Weihnachtsfeier noch viel mehr Spaß.
Alkohol: Wie schnell wirkt er im Körper?
Du weißt bestimmt, dass Alkohol über den Magen aufgenommen wird. Es dauert aber nur wenige Minuten, bis er in dein Gehirn gelangt und seine Wirkung entfaltet. Schon nach etwa einer halben Stunde ist er überall im Körper verteilt. Allerdings kann auch schon ein kleiner Schluck Alkohol spürbar werden, denn er wird hier besonders schnell aufgenommen. Deswegen solltest du schon vorher überlegen, ob du Alkohol trinken willst.
Lerne, wie Alkohol im Körper abgebaut wird
Du hast soeben etwas darüber gelernt, wie Alkohol im Körper abgebaut wird. Du hast sicherlich schon mal gehört, dass Alkohol nicht gut für den Körper ist, aber hast du auch schon mal etwas über den Abbauprozess gelernt? Der Abbau von Alkohol im Körper erfolgt an den Schleimhäuten des Magens und des Dünndarms sowie vor allem in der Leber. Der Abbauprozess besteht aus drei Stufen. Im ersten Schritt wird Alkohol durch das Enzym Alkoholdehydrogenase (ADH) zu Acetaldehyd umgewandelt. Dieses Acetaldehyd ist für den Körper sehr schädlich und wird in der zweiten Stufe weiter zu Essigsäure abgebaut. In der letzten Stufe wird die Essigsäure schließlich in Wasser und Kohlendioxid aufgespalten. Es ist wichtig, dass du weißt, dass Alkohol für deinen Körper schädlich ist und es auch verantwortungsvoll konsumierst.
Kater bekämpfen: So kriegst du deinen Kater in den Griff!
Du hast es also geschafft, eine ordentliche Party zu feiern und bist am nächsten Morgen etwas angeschlagen. Doch den Kopf hängen lassen musst du nicht, denn es gibt einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deinen Kater in den Griff zu bekommen. Eine davon ist es, viel Ruhe zu bewahren. Schließlich ist es nicht nur wichtig, dass du dich ausgeruht fühlst, sondern auch, dass deine Leber ausreichend Zeit hat, um den Alkohol abzubauen. Denn im Schlaf und bei Wärme funktioniert die Leber am besten. Deshalb ist es ein guter Anlass, nach einer durchzechten Nacht lange im Bett zu bleiben. Aber natürlich kannst du nicht ewig liegen bleiben, deshalb solltest du versuchen, mehrere kurze Pausen einzulegen und viel Wasser zu trinken. So kannst du dazu beitragen, dass dein Körper den Alkohol schneller abbaut. Allerdings kommst du über die 0,1 Promille pro Stunde nicht hinaus.
Gesunde Ernährung und Alkoholfreiheit schützen vor Gefäßerkrankungen
Laut Wolfram steigert Alkohol den VLDL-Triglyzeridumsatz und führt dadurch zu einer erhöhten Lipaseabbaurate. Was heißt das? Durch die erhöhte Lipaseabbaurate wird HDL gebildet. HDL, auch als „gutes“ Cholesterin bekannt, wirkt hemmend auf die Entwicklung einer Arteriosklerose und einer Koronarsklerose. Diese Erkrankungen gehören zur Gruppe der Gefäßerkrankungen und tragen maßgeblich zur Erhöhung des Risikos für einen Herzinfarkt bei. Daher ist es wichtig, dass Du Dich immer gesund ernährst und ein Leben ohne Alkohol führst, um Deine Gefäße zu schützen.
Alkoholkonsum: In Maßen genießen, Gefahren kennen
Du hast sicher schon mal von den Gefahren gehört, die Alkohol mit sich bringen kann. Doch es ist wichtig zu wissen, dass es nicht darauf ankommt, in welchem Getränk wir unseren Alkohol konsumieren. Entscheidend ist vor allem die Menge an Alkohol, die wir trinken. Wusstest du, dass wir Deutschen im Durchschnitt mehr Bier als Schnaps trinken? Laut dem Robert-Koch-Institut betrug der durchschnittliche Alkoholkonsum pro Person 2018 ca. 11,9 Liter Bier und 5,7 Liter Wein oder Spirituosen.
Dennoch solltest du nicht vergessen, dass Alkohol nach wie vor eine gefährliche Droge ist. Generell gilt: Je mehr Alkohol wir trinken, desto gefährlicher wird es. Deshalb ist es wichtig, dass wir ihn in Maßen konsumieren und uns bewusst machen, welche Gefahren er mit sich bringt.
Alkoholkonzentration im Blut: Wann ist sie am höchsten?
Du hast ein Glas Wein getrunken und fragst Dich, wann die Alkoholkonzentration im Blut am höchsten ist? Die Antwort lautet: 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken. Wenn Du also ein Glas Wein trinkst, wird die Konzentration des Alkohols im Blut nach einer halben Stunde bis Stunde am höchsten sein. Doch keine Sorge, nach dieser Zeit beginnt der Alkohol sich langsam abzubauen. Deshalb ist es wichtig, dass Du vor dem Autofahren ausreichend Zeit zum Abbau des Alkohols einplanst.
Nüchtern werden durch Kaffee und Energydrinks? Nein!
Du hast schon mal was von Kaffee und Energydrinks als Abkürzung zur Nüchternheit gehört? Viele glauben, dass diese koffeinhaltigen Getränke das Abbauen von Alkohol beschleunigen und sie so schneller nüchtern machen. Leider ist das aber nicht der Fall. Der Körper kann pro Stunde maximal zwischen 0,1 und 0,15 Promille Alkohol abbauen, egal ob du Kaffee oder Energydrinks trinkst. Daher ist es wichtig, dass du auf ein gesundes Maß achtest und dir eine längere Zeit zur Nüchternheit nimmst. Nur so bleibst du sicher unterwegs!
Kann Trinken den Abbau von Alkohol beschleunigen? Nein!
Stimmt es nicht, dass Trinken den Abbau von Alkohol durch die Leber beschleunigt? Nein, das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Der Konsum von Wasser kann das Blut verdünnen und somit vielleicht ein wenig den Abbau des Alkohols in der Leber beschleunigen, aber nur ein bisschen. Der Alkohol gelangt nämlich nicht nur ins Blut, sondern auch in die Zellen, und Wasser kann dort nicht hinkommen. Daher ist es nicht möglich, dass Trinken den Alkoholkonsum wirklich beeinflussen kann. Wenn Du also viel Alkohol getrunken hast, solltest Du lieber aufhören und warten, bis der Körper den Alkohol selbst abgebaut hat, anstatt mehr zu trinken.
Alkohol auch über die Haut aufnehmen: Wissenswertes zum Schutz
Du kannst Alkohol nicht nur durch Trinken, sondern auch über die Haut aufnehmen. Das bedeutet, dass Du auch ohne zu trinken einen erhöhten Alkoholwert im Blut haben kannst. Dies kann durch Kontakt mit alkoholischen Substanzen passieren, die über die Haut in den Organismus gelangen. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass die Haut sehr durchlässig für Alkohol ist und dieser daher leicht in den Körper gelangt. Ein erhöhter Alkoholwert im Blut lässt sich dann auch mithilfe eines Bluttests nachweisen. Daher ist es wichtig, die Haut zu schützen und auf alkoholische Substanzen zu achten.
Toleranz gegenüber Alkohol: Genetische Ursachen & Grenzen
Du kannst es sicher selbst nachvollziehen: Manche Menschen haben eine eingebaute Toleranz gegenüber Alkohol und vertragen ihn besser als andere. Diese höhere Toleranz kann genetisch bedingt sein, aber auch durch regelmäßigen Alkoholkonsum entstehen. Dadurch bekommen diese Menschen erst sehr spät die Stopp-Signale ihres Körpers zu spüren, die andere schon längst bemerken. Auch wenn es manchmal echt praktisch ist, solltest du darauf achten, dass du deinen Körper nicht allzu sehr überstrapazierst. Sei dir deiner Grenzen bewusst und übertreibe es nicht mit dem Alkohol.
Alkoholkonsum: Arzt/Ärztin aufsuchen & Gesundheit schützen
Du kannst bei Deinem Arzt oder Deiner Ärztin in einem ungezwungenen Gespräch über Deinen Alkoholkonsum sprechen. Mithilfe einer ausführlichen Anamnese, einer körperlichen Untersuchung sowie einer Blutuntersuchung kann die Ärztin oder der Arzt Hinweise auf eine Alkoholabhängigkeit finden und mögliche Schäden an Organen, wie zum Beispiel der Leber, erkennen. Eine solche Untersuchung ist wichtig, um Deine Gesundheit zu schützen und eventuelle gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Wenn Du übermäßig Alkohol trinkst, lohnt es sich, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Sie können Dir helfen, Deinen Konsum zu reduzieren und Dir Tipps geben, wie Du Dich und Deine Gesundheit besser schützen kannst.
Wie lange dauert es, bis Alkohol aus dem Körper verschwunden ist?
Du hast beim Feiern Alkohol getrunken und dich danach gefragt, wie lange es dauert, bis der Alkohol vollständig aus deinem Körper verschwunden ist? Allgemein kann man sagen, dass der Körper pro Stunde etwa 0,1 Promille Alkohol abbaut. Dieser Wert kann aber je nach Person, Menge und Art des Alkohols variieren. Wenn also jemand eine Blutalkoholkonzentration (BAK) von 1,2 Promille hat, so dauert es ungefähr 12 Stunden, bis der Alkohol vollständig aus dem Körper verschwunden ist. Dabei ist es aber wichtig zu beachten, dass eine geringfügige Menge Alkohol noch länger im Körper vorhanden sein kann, was sich eventuell auf die Fahrtüchtigkeit auswirken kann. Wenn du also nach dem Feiern Auto fahren musst, achte auf eine ausreichende Ruhezeit damit du sicher unterwegs bist.
Vermeide Alkohol, wenn du noch fahren musst
Ganz grob gesagt baut der Körper pro Stunde 0,1 Promille Alkohol wieder ab. Aber natürlich wird man trotzdem betrunken, wenn man Alkohol getrunken hat, egal ob man vorher etwas gegessen hat oder nicht. Auch wenn man vorher so einen Alko-Test machen muss, darf man nicht mal den Mund mit Wasser ausspülen. Das ist laut dem Experten für Verkehrssicherheit ein absolutes No-Go. Also lieber die Finger vom Alkohol lassen, wenn man noch fahren muss.
Leber regeneriert sich nach 2 Wochen Alkoholpause – Dr. Ramskill bestätigt
Wusstest du, dass schon nach zwei Wochen Alkoholpause die Leber anfängt sich zu regenerieren? Das bestätigt Dr. Ramskill. Innerhalb von 4 bis 8 Wochen kann sich deine Leber völlig erholen – aber es hängt davon ab, wie viel Alkohol du trinkst und in welcher Verfassung sich deine Leber vorher befand. Je nachdem, wie lange du schon trinkst, kann die Regenerationszeit auch kürzer oder länger sein. Wenn du also eine Pause einlegen möchtest, ist das ein wichtiger Schritt, um deine Leber zu schützen.
Verzichte auf Alkohol: Stressreduktion & gesundheitliche Vorteile
Du hast schon mal überlegt, mal auf Alkohol zu verzichten? Es könnte sich lohnen! Ein Monat ohne Alkohol verspricht nämlich viele Vorteile. Der größte ist wohl die Stressreduktion: Du kannst so endlich mal wieder richtig durchatmen und Dich entspannen. Außerdem stärkst Du Dein Immunsystem, und Deine Haut sieht nach einem Monat besser aus. Aber auch Dein Blutdruck sinkt, und die Blutwerte verbessern sich unglaublich.
Die positiven Auswirkungen auf Deine körperliche und psychische Gesundheit sind überraschend. Fang doch einfach mal an und verzichte einige Wochen auf Alkohol. Du wirst sehen, wie gut Dir das tut!
Eigenbrauer-Syndrom: Darm mit Charme und gesund halten
Du hast schon mal von dem Eigenbrauer-Syndrom gehört? Es beschreibt ein Phänomen, bei dem Menschen Alkohol im Blut haben, obwohl sie nichts getrunken haben. Unser Darm kann durch die gesunden Hefen Alkohol produzieren. Dieses Phänomen wurde von der bekannten Darm-Expertin Giulia Enders erklärt, die durch ihr Buch „Darm mit Charme“ bekannt geworden ist. Giulia Enders geht davon aus, dass jeder Mensch eine kleine Menge Alkohol im Blut hat, doch beim Eigenbrauer-Syndrom ist die Menge höher als normal. Es ist wichtig, dass du deinen Darm gesund hältst, damit er nicht unnötig Alkohol produziert. Pass also auf dich auf und schau, wie du deinen Darm gesund halten kannst.
Fazit
Der Alkohol wird über die Magenwand ins Blut aufgenommen und gelangt so in dein Blutkreislauf. Der Prozess dauert etwa eine Stunde und ist abhängig von dem Alkoholgehalt und der Menge des Getränks, das du getrunken hast. Während des Prozesses werden die Wirkstoffe des Alkohols vom Magen und Darm in die Leber aufgenommen. In der Leber wird dann die Alkoholmenge, die du getrunken hast, in schädliche Substanzen umgewandelt und schließlich in dein Blut abgegeben.
Alkohol wird durch den Verdauungstrakt in den Blutkreislauf aufgenommen und zirkuliert so im Körper. Wir können also feststellen, dass Alkohol, wenn er konsumiert wird, in unseren Blutkreislauf gelangt und somit seine Wirkung entfalten kann. Deshalb ist es wichtig, dass du immer im Hinterkopf behältst, dass Alkohol in deinem Blut landet, wenn du trinkst. Sei also vorsichtig und trinke immer in Maßen.
