Hey du! Ein normaler Eisenwert im Blut ist etwas, das vielen Menschen nicht bekannt ist. Daher haben wir uns entschieden, einen Blick darauf zu werfen, was ein normaler Eisenwert im Blut bedeutet und warum er wichtig ist. Lass uns also loslegen und herausfinden, was ein normaler Eisenwert im Blut ist!
Der normale Eisenwert im Blut liegt bei Männern zwischen 13,5 und 17,5 mg/dl und bei Frauen zwischen 12 und 15 mg/dl. Ein Eisenwert, der darüber oder darunter liegt, kann ein Zeichen einer Eisenmangel- oder Eisenüberladungsstörung sein.
Eisenmangel vermeiden: DGE empfiehlt täglich 8-15 mg Eisen
Du musst darauf achten, dass du täglich genügend Eisen zu dir nimmst. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, dass Erwachsene und Jugendliche zwischen 10 und 15 mg, Kinder zwischen 8 und 10 mg Eisen pro Tag zu sich nehmen, um ihren täglichen Eisenbedarf von ca. 1 mg zu decken. Eisen ist sehr wichtig für den Körper, da es den Sauerstofftransport unterstützt und so dazu beiträgt, dass du gesund und fit bleibst. Achte also darauf, dass du genügend Eisen über deine Ernährung aufnimmst.
Eisenmangel: Hämoglobin-Wert und weitere Tests bestimmen
Viele Arztpraxen bestimmen bei Verdacht auf einen Eisenmangel den Hämoglobin-Wert (auch Hb-Wert genannt) als Blutwert. Mit ihm wird die Menge an Eisen im Blut ermittelt. Es ist aber auch sinnvoll, noch andere Werte zu ermitteln, um einen genaueren Einblick in die Eisenversorgung des Körpers zu bekommen. Zu diesen Werten gehören unter anderem Ferritin, Transferrin und die Eisenkonzentration. Diese zusätzlichen Tests helfen dabei, das Ausmaß des Mangels zu ermitteln und die richtige Behandlung zu beginnen. Wenn Du also einen Verdacht auf einen Eisenmangel hast, solltest Du Deinem Arzt mitteilen, dass Du auch gern andere Werte als den Hb-Wert bestimmen lassen möchtest.
Eisenmangel im Blut – Was ist normal und was bedeutet es?
Du hast einen niedrigen Eisenwert im Blut? Das ist nicht ungewöhnlich, denn normalerweise liegt der Wert bei Männern zwischen 6,3 und 30,1 Mikromol pro Liter und bei Frauen zwischen 4,1 und 29,5 Mikromol pro Liter. Dieser Wert wird durch die Messung der Eisenmenge im Transferrin, dem Transporteiweiß des Eisens im Blut, bestimmt. Wenn der Wert unter 10% sinkt und der Ferritin-Spiegel auch niedrig ist, kann das ein Hinweis auf einen Eisenmangel sein. Dann solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, damit du dir geeignete Maßnahmen zur Behebung des Mangels einholst.
Max. 5 mg Eisen täglich ohne Arztbesuch? Nein!
Du solltest nicht mehr als 5 mg Eisen täglich ohne ärztliche Kontrolle einnehmen. Auch wenn es nur ein geringer Teil ist – es gibt nämlich ca. 5 von 1000 Nordeuropäern, die eine genetische Veränderung haben und dadurch zu viel Eisen speichern (Eisenspeicherkrankheit). Dabei drohen bei zu viel Eisen im Körper schwere Schäden an der Leber, dem Herz und den Gelenken. Deshalb am besten den Rat deines Arztes einholen, um gesund zu bleiben.
Gesunder Hämoglobinwert: Was du wissen musst
Du hast sicher schon gehört, dass ein gesunder Hämoglobinwert wichtig ist. Doch was bedeutet das genau? Hämoglobin ist ein Eiweiß, das Sauerstoff in deinem Körper transportiert. Es ist ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffs. Der Wert des Hämoglobins variiert je nach Alter und Geschlecht. Für Erwachsene beträgt der optimale Wert bei Männern 14 bis 18 g/dl und bei Frauen 12 bis 16 g/dl. Bei älteren Erwachsenen liegt der Wert etwas niedriger. Bei Schwangeren sollte der Hämoglobinwert mindestens 11 g/dl betragen. Wenn der Wert unterhalb dieser Grenze liegt, ist ein Arztbesuch notwendig.
Gesunde Vorteile des Eidotters – Eisen, Vitamine, Mineralstoffe
Du kennst es wahrscheinlich schon: Das Gelb vom Ei ist nicht nur eine Farbgebung, sondern enthält auch eine Menge Nährstoffe. Mit 7 Milligramm pro 100 Gramm ist es eine hervorragende Eisenquelle. Aber das ist noch längst nicht alles! Denn in einem Eidotter stecken noch viele andere Vitamine und Mineralstoffe, die für den Körper wichtig sind. Zum Beispiel liefert das Eidotter Vitamin A, welches gut für die Gesundheit der Augen und die Zellregeneration ist. Auch Vitamin B12 und Folsäure sind in einem Eidotter enthalten. Weiterhin stärkt das Eigelb auch das Immunsystem und unterstützt die Blutbildung. Mit seiner guten Eiweiß- und Fettzusammensetzung kann es zudem zu einer Gewichtsabnahme beitragen. Insgesamt liefert ein Eidotter also einen wertvollen und wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit.
Pflanzliche Eisenquellen & Vitamin C für mehr Eisen
Du möchtest mehr Eisen in Deine Ernährung einbauen? Dann empfehlen wir Dir, auf gute pflanzliche Eisenquellen zu setzen. Dazu zählen beispielsweise Rote Bete, Rosenkohl, Fenchel, Grünkohl, Produkte aus Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen, Haferflocken, Nüsse, Sesamsamen, Kürbiskerne oder Soja. Damit Dein Körper das Eisen auch tatsächlich aufnehmen kann, braucht er Unterstützung in Form von Vitamin C. In Obst und Gemüse, wie zum Beispiel Orangen, Paprika, Kiwis oder Broccoli, steckt viel Vitamin C und kann der Aufnahme des Eisens einen Boost geben. Auch die Einnahme von Vitamin C-Tabletten kann helfen.
Eisenmangel: Anzeichen erkennen & mit Bluttest bestätigen
Du hast vielleicht schon einmal etwas über Eisenmangel gehört. Doch hast du gewusst, dass Blutungen im Magen-Darm-Trakt ebenfalls dazu führen können? Oft sind diese so gering, dass man sie gar nicht bemerkt. Allerdings kann es bei einer längeren Dauer zu einem deutlichen Blutverlust kommen. Anzeichen dafür sind ein dunkle bis schwarze Färbung des Stuhls. Wenn du den Verdacht hast, dass du unter Eisenmangel leiden könntest, solltest du deinen Arzt aufsuchen. Nur er kann dir mithilfe eines Bluttests eine eindeutige Diagnose stellen. Auf diese Weise kann er dir helfen, den Mangel auszugleichen und die Symptome zu lindern.
Eisenmangel überwinden: Eisentherapie für 3-6 Monate
Du brauchst Eisen, um gesund und fit zu bleiben. Der Körper benötigt Eisen, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Außerdem ist es wichtig für die Entwicklung und den Erhalt der roten Blutkörperchen. Da der Körper Eisen nur in begrenzten Mengen aus der Nahrung aufnehmen kann, solltest du, um deinen Eisenbedarf zu decken, eine Eisentherapie in Betracht ziehen. Da es relativ lange dauert, bis die Eisenspeicher wieder gefüllt sind, solltest du die Therapie mindestens über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten durchführen. Während dieser Zeit solltest du deinen Eisenwert regelmäßig kontrollieren lassen und die Medikamente gemäß den Anweisungen des Arztes einnehmen. Auch wenn du anfänglich keine Symptome hast, ist es wichtig, dass du die Therapie durchhältst, da Eisenmangel sonst zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Eisenmangel: Müdigkeit, Schlappheit & blasse Haut erkennen
Du fühlst dich müde, schlapp und depressiv und deine Haut ist bleich und trocken? Dann könnte es sein, dass du unter Eisenmangel leidest. Der Körper braucht Eisen, um Zellen und Organe mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn der Eisenwert zu niedrig ist, fühlt man sich ständig müde und kraftlos und die Stimmung ist gedrückt. Auch die Haut wirkt blass und kann trocken sein. Du solltest also einen Arzt aufsuchen und dein Blut auf Eisenmangel untersuchen lassen.
Eisenmangel als Ursache von Atemnot: Warum du deinen Arzt kontaktieren solltest
Du leidest unter Dyspnoe (Atemnot)? Dann kann es sein, dass dein Körper zu wenig Eisen hat. Denn häufig ist Eisenmangel eine Ursache für Atemnot. Zu den Krankheiten, bei denen es besonders oft vorkommt, gehören chronische Herzinsuffizienz und COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung). Leider wird Eisenmangel bei diesen Erkrankungen oft nicht erkannt und behandelt. Aber es ist wichtig, dass du deinen Arzt auf Eisenmangel ansprichst, wenn du unter Atemnot leidest. Denn ohne ausreichend Eisen kann dein Körper nicht richtig funktionieren. Deshalb ist es wichtig, dass dein Eisenwert regelmäßig kontrolliert wird. Nur so kannst du sicher sein, dass du genug Eisen hast.
Erhöhter Eisenbedarf: Ursachen & Behandlung
Manchmal kann der Körper das Eisen, das durch die Nahrung in den Körper gelangt, nicht ausreichend aufnehmen. Dies kann verschiedene Gründe haben. Ein Grund kann eine chronisch-entzündliche Erkrankung sein, wie rheumatoide Arthritis oder eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Ein weiterer Grund kann eine verminderte Aufnahmefähigkeit des Darms sein, beispielsweise bei Zöliakie. Eine weitere Ursache für einen unzureichenden Eisengehalt im Körper kann ein erhöhter Eisenbedarf während einer Schwangerschaft, einer bestimmten Wachstumsphase oder bei einer starken Blutung sein. Auch das Altern kann den Eisengehalt beeinträchtigen, da die Aufnahme von Eisen abnimmt.
Es ist daher wichtig, dass du auf deinen Körper achtest und regelmäßig zu deinem Arzt gehst, um zu überprüfen, ob du möglicherweise einen erhöhten Eisenbedarf hast. Dein Arzt kann dir bei Bedarf eine geeignete Behandlung empfehlen.
Eisenentfernung: Deferasirox Medikament zur Senkung
Deferasirox ist ein Medikament, das bei Patienten mit überschüssigem Eisen im Blut und im Gewebe, wie zum Beispiel in Leber und Herz, eingesetzt wird. Es hilft, den Wert des freien Eisens im Blut dauerhaft zu senken und auch überschüssiges Eisen im Gewebe wirksam zu entfernen. Der Wirkstoff wird als Tablettenform eingenommen und sollte einmal täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Es ist wichtig, dass du das Medikament regelmäßig und über einen längeren Zeitraum einnimmst, um den bestmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Solltest du Nebenwirkungen bemerken, wie z.B. Magenbeschwerden, übermäßige Müdigkeit oder allergische Reaktionen, kontaktiere bitte deinen Arzt.
Ernährung mit Eisen: Warum man es braucht und wie man es bekommt
Du hast vielleicht schon mal von Eisen gehört. Es ist ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, der für den Transport des Sauerstoffs im Blut verantwortlich ist. Aber es ist nicht nur das – Eisen kommt auch im Myoglobin, dem Protein in unseren Muskeln, sowie in der Leber vor und trägt dazu bei, unseren Körper gesund zu halten. Eisen ist also ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und sollte unbedingt in unserer Ernährung berücksichtigt werden. Es kann auf natürliche Weise über Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und einige Fleischsorten aufgenommen werden, aber es gibt auch viele Nahrungsergänzungsmittel, die Eisen enthalten. Wenn Du mehr über Eisen erfahren möchtest, empfehlen wir Dir, Deinen Arzt oder einen anderen Fachmann zu konsultieren.
Vorbeugen von Eisenmangel mit pflanzlichen Lebensmitteln
Besonders eine bewusste Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln kann dabei helfen, einem Eisenmangel vorzubeugen. Leckere und einfache Ideen für eine ausgewogene Ernährung sind zum Beispiel Overnight Oats mit frischen Beeren zum Frühstück, Quinoa und Linsen mittags, serviert mit einem fruchtig-herzhaften Zitronen-Senf Dressing oder eine leckere Brokkolisuppe mit Kürbiskernen. Auch Kichererbsen, Nüsse, Haferflocken und dunkle Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sind hervorragende Quellen für Eisen. Füge diese Lebensmittel Deinem Speiseplan hinzu und Du versorgst Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen!
Müde? Blutarmut könnte dahinterstecken – Symptome erkennen
Kennst du das Gefühl, dauernd müde zu sein und keine Energie mehr zu haben? Es kann daran liegen, dass du Blutarmut hast. Diese Krankheit ist durch einen niedrigen Hämoglobin-Wert im Blut gekennzeichnet. Die häufigsten Symptome sind Blässe, Müdigkeit, Schwindel, allgemeines Schwächegefühl und Abgeschlagenheit. Auch Leistungsabfall kann auftreten. Es ist sehr wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Symptome ernst zu nehmen. Wenn du das Gefühl hast, dass du unter Blutarmut leidest, dann solltest du unbedingt deinen Arzt aufsuchen, der weitere Tests machen und dir gegebenenfalls eine Behandlung verschreiben kann.
Eisenmangelanämie nach der Geburt – Konsequenzen für dich und dein Baby
Du hast gerade ein Baby bekommen und bist unsicher, ob du eine Eisenmangelanämie hast? Dann solltest du das nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn eine Eisenmangelanämie geht häufig einher mit beeinträchtigtem Denk- und Erinnerungsvermögen, Stress und Depression. Nicht nur für dich selbst ist das eine Herausforderung, sondern auch für dein Baby. Studien zeigen, dass die Folgen auch das Baby betreffen können, da das Stillen und die Mutter-Kind-Beziehung dadurch beeinträchtigt werden. Daher ist es wichtig, dass du regelmäßig deine Blutwerte überprüfst und sicherstellst, dass du ausreichend Eisen zu dir nimmst. Wenn du Unterstützung bei der Ernährung benötigst, kannst du gerne einen Ernährungsberater aufsuchen. Wenn du deinen Eisenwert bereits erhöhen konntest, aber noch unter Müdigkeit und Erschöpfung leidest, kann auch eine Impfung gegen Vitamin B12 helfen.
Eisenmangel: Symptome erkennen und behandeln
Du bist müde, obwohl Du viel schläfst? Dann könnte es sein, dass Du an Eisenmangel leidest. Neben Müdigkeit ist ein weiteres Symptom des Eisenmangels, dass Deine Konzentration nachlässt. Oft kann es auch sein, dass Du schneller aus der Puste bist als Deine Freunde, wenn ihr zusammen Sport macht. Auch das kann ein Anzeichen für Eisenmangel sein. Ein weiteres Symptom ist, dass Deine Haare und Nägel schneller brüchig werden als sonst. Außerdem kann es sein, dass Du öfter unter Blässe leidest. Auch eine anhaltende Müdigkeit, oft auch bezeichnet als „Burn Out Syndrom“, kann durch Eisenmangel verursacht sein. Doch nicht nur Müdigkeit kann ein Symptom sein, sondern auch Schlafstörungen. Trotz lähmender Müdigkeit leiden viele Eisenmangelpatienten paradoxerweise zusätzlich an Schlafstörungen. Wenn Du also unter einem oder mehreren dieser Symptome leidest, solltest Du zum Arzt gehen und einen Bluttest machen lassen.
Eisenmangel: So stellst Du Deinen Eisenhaushalt wieder her
Eisenmangel kann, im schlimmsten Fall, zu Anämie führen. Anämie, auch als Blutarmut bekannt, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Daher ist es wichtig, dass Du darauf achtest, dass Dein Eisenhaushalt im Gleichgewicht ist. Unter anderem kannst Du Eisen durch verschiedene Lebensmittel aufnehmen, unter anderem durch Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und Eier. Auch einige Gemüsesorten wie z.B. Spinat enthalten Eisen. Solltest Du einen Eisenmangel feststellen, kannst Du Deinen Arzt aufsuchen. Er wird Dir eine Therapie verschreiben, die Deinen Eisenhaushalt wieder in Balance bringt.
Eisenmangel: WHO-Kriterien und Blutuntersuchung erforderlich
Du fragst Dich, ab wann man von einem Eisenmangel sprechen kann? Eine sichere Diagnose stellt nur eine Blutuntersuchung dar. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass ein Ferritinspiegel von unter 15 µg/dl als kritisch eingestuft wird und eine Behandlung notwendig ist. Dieser Wert ist allerdings nur einer von mehreren Faktoren, die den Eisenmangel bestimmen. Auch ein hoher Anteil an Transferrin-Sättigung und ein erhöhter Serumeisenwert können ein Indiz für einen Eisenmangel sein. Wenn Du also den Verdacht hast, an Eisenmangel zu leiden, solltest Du zur Sicherheit zu Deinem Arzt gehen und eine Blutuntersuchung machen lassen.
Fazit
Der normale Eisenwert im Blut liegt zwischen 8 und 27 µmol/l. Alles was darüber oder darunter liegt, kann ein Anzeichen für einen Eisenmangel oder einen Eisenüberschuss sein. Wenn du dir unsicher bist, empfehle ich dir, dich an deinen Arzt oder einen medizinischen Experten zu wenden.
Du siehst also, dass der normale Eisenwert im Blut zwischen 60 und 170 mg/dl liegt. Wenn dein Wert darunter oder darüber liegt, solltest du einen Arzt aufsuchen, um den Grund dafür abzuklären.
Fazit: Wir haben gelernt, dass der normale Eisenwert im Blut zwischen 60 und 170 mg/dl liegt. Wenn Dein Wert davon abweicht, rate ich Dir, einen Arzt aufzusuchen, um den Grund dafür herauszufinden.
